Lo spinning e' un allenamento aerobico che nasce come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada.  La pratica dello spinning si e' evoluta col tempo andando ad interessare anche i gruppi muscolari della parte alta del corpo tramite movimenti di coordinazione abbinati a piccoli carichi.
Le lezioni si svolgono in gruppo con la supervisione di un istruttore che abbina alla tecnica della pedalata la concentrazione tramite il semplice utilizzo di basi musicali.